Риск сердечного приступа удваивается, если спать при искусственном или естественном свете. Об этом предупреждает Telegram-канал Shot со ссылкой на заявления врачей.
Источник: Freepik
Согласно новым исследованиям, сон в освещенной комнате может существенно повредить сердечно-сосудистой системе. Если спать при ярком свете с полуночи до шести утра, вероятность сердечной недостаточности возрастает на 56 процентов, а риск сердечного приступа — на 47 процентов. В это время обычно вырабатывается гормон сна мелатонин, однако яркий свет подавляет его выработку.
Сон при недостаточной темноте также повышает уровень кортизола, что приводит к повышенному давлению и воспалению сосудов, отмечают специалисты. Рекомендуется избегать засыпания с включенными телевизорами, лампами и другими источниками яркого света, а также использовать шторы блэкаут. Они способствуют выработке мелатонина, обеспечивают более крепкий сон и улучшают настроение за счет защиты от избыточного света, говорится в публикации.